编者按：

董胡兴，字宣梅，男，原芜湖中医院副主任中医师。在芜湖老年大学中医老年保健专业执教20年，课余为学员及家属诊治疾病约数千人次。拟写保健教材计6册，在《芜湖老年教育》、《芜湖九三》、《明通医药》等杂志，发表中医保健文稿10余篇。2011年被九三学社安徽省委评为“社会服务先进个人”， 2013年评为优秀教师，2016年教师标兵。2018年被评为省老年大学系统“优秀教师”。

20年过去，弹指一挥间，上世纪90年代末，受单位委派至我市老年教育的中心－芜湖老年大学，担任中医养生保健教学。多年来曾努力为老年养生保健教学探索了有益的思路，同时也为宣传中国优秀文化和传统中医药学作出了应有的贡献，为广大老年朋友以学促乐，以乐促健，以健促为，打下了良好基础，相应也使我的中医理论水平与教学、实践能力有所提高。基本做到与老年同志和睦相处，互相学习，互敬互爱，真可谓是悠悠二十载，浓浓夕阳情。

一、新的课堂，教学相长

    我早年曾在专业学校担任中医经典选读和内科课堂教学，其学生多为高、初中毕业后学习中医专业的年轻人，他们记忆力强，头脑反应灵敏，教与学也比较容易。在老年大学讲中医专业课，尤其是保健课，似乎难以想象。面对新的课堂，必须有新的思维，于是就先将中医学有关养生保健的内容，作了整理分类，对教学内容与方法，进行了新的探索，因大多数老人对中医知之甚少，要想讲好中医养生保健课，首先是要从介绍中医基础理论开始，阴阳五行、脏腑生理、养生要旨等，循序渐进，逐年深入，才能使老龄学员接受。因教学内容，对于老年人是生疏的，语言当通俗易懂，深入浅出，注重板书的条理性，或以图表简析内容。同时注意适用性，由于文化层次不一，有的需要反复讲，加深印象和理解，重点解释疑难的字与词意，争取学员能听得懂，记得住，用得上。在执教老年养生保健常识时体会到，只有“因才施教，循序渐进”的新思维，才能适应老年教育的需求，真正达到“以学促乐，以乐促健”的教学目的。同时也能教学相长，无能哪个专业，是老年教师还是年轻教师，在老年教育中，他们不论在教学方法上，还是在专业知识和技能方面，通过认真努力探索，都在原有的基础上有所进展，有的还能使本专业的理论和教学实践能力，更加充实和提高，真正体现了教学相长的相互关联和实践笫一的重要性。

二、理解尊重，科学养生

 有人认为，年至花甲，上老年大学为时已晚，教他们学习保健知识，也是无效劳动。其实不然，在养生保健教学过程中，看到绝大多数学员，都满怀求知的欲望和信心，不畏寒暑，风雨无阻，按时到校上课，不仅有新学员，还有长年坚持学习的老学员。他们不仅将老年大学当作求知的园地，还将其当作交友的埸所，愉快的乐园。在他们认真刻苦的精神感召下，20年来，我从未迟到早退和告假，耽误过教学。在中医老年养生保健教学中，由于始终坚持以科学养生的理念，宣讲四季养生的理论与方法，学员们学会了科学养生思维，他们有病都能到正规医院检查治疗。不乱服药，不迷信保健品，不盲从某些伪科学的说教。运动健身也能把握适度，使自我保健处于相对的平稳状态，不仅精神愉悦，体质也有所增强。师生之间，学员之间都能相互尊重，互敬互爱，正如有的学员所说，上了老年大学，精神愉快了，身体也比以前好多了。一周虽只有一聚，也能交流情感，不但有益于老人能愉快地度过晚年，还能有效减轻子女和家庭的精神压力和经济负担，一人学习保健常识，还能使长辈、儿孙受盖。我经常提醒老年朋友，要培养自我兴趣和爱好，根椐自身条件，选修诗词文学、书法绘画、歌舞拳剑、戏曲音乐等专业的学习，提高文化素养，争取在丰富多彩的文化氛围内，消除寂寞，尽情享受身心愉悦的老年生活。

三、关心老人，缓解疾苦

老年人是一个特殊群体，往往因孤独和空闲，于是纷纷来到老年大学学习保健常识和各种愉乐、健身方式。尤其是在自我保健方面，求知心切。作为讲授中医保健知识的老师，因年龄相仿，与学员有一定的亲合性及共同语言。首先应尊重他们，关爱他们的健康，对尚无疾患者，提醒他们应遵循自然法则和科学规律进行自我养生，顺其自然而自控自节，不要道听途说，随意改变好的长期养成的生活习惯和方式，“跟着感觉走”，只要饮食、二便、睡眠正常，心情愉悦，无须刻意去追求所谓“长寿之道”，如刻意追求检查指标与年轻人对等，把握不好，则适得其反；老年多病，主要是因生理机能衰退所造成的，如无大碍，无须乱服药，只要注意饮食起居调节，保持良好心态即可。对已患有“三高”和其它慢性病的学员，我尽力为他们解决疾苦，如平淑珍等同学，由于过度操劳，几年前患有冠心病，常心悸、胸闷、心痛、乏力，通过治疗，精神与体能都有所好转，现还能坚持学习；对一些患有胃痛、关节痛等杂病的学员，通过治疗，均有所好转。我以诚心关注他们的健康，他们疾去快乐了，我也就感到很欣慰，基本实现了“承岐黄排疑解难，怀丹心济世救人”，诚心为病员解除疾苦的心愿。

四、编好教材，辅助自学

根据老年人近记忆较差，理解能力强的特点，课后复习自学就显得十分重要，由于教学课时所限，教材亦称“教本”，是教学必备的资料，于是在每讲授一个新课题，就先将教材编印好，以供学员复习、自学参考。二十年来，共编写老年养生保健教材（包括专题教材）共六册，均以中医基础理论为指导，坚持科学养生理念，介绍养生的科学理论与方法，简单易行的中医食疗药膳方药等。通过多年教学实践体会到，应将中医基础与养生作用机理融为一体，重点介绍常见病简易防治法，故重编写了《中医养生举要》，继后又详细介绍各种养生法，编写了《中医药膳食疗》、《老年心理养生》等专题教材作为补充，重点提示有病应以药膳食疗为好；在心理养生方面，首先应学会历史辨证的看问题，认识到“世间没有百分之百称心满意的事，也没有十全十美的人”，学会理解与谅解，保持心理平衡，将有助提高各种养生保健法的效能，有效维系身心健康；芜湖地处江南，雨多湿重，老年人多代谢缓慢或障碍，为有效预防和治疗因感湿邪所致病证，特又拟编了《湿病防治概要》补充教材，颇受学员欢迎。

总之，在老年大学执教的岁月中，体会到向老年朋友传授保健知识、办好老年大学，不仅能使他们度过键康幸福晚年，还有促进家庭和谐与社会安宁的作用。我的教学理念是：希望每位老年朋友都能成为有益于家庭和社会的健康老人。

老年大学经过历届校领导和教职员工的努力和探索，现已初见成效，其教学环境、条件、质量都有所提高。已成为全国、省、市老年教育的先进模范单位，作为老年教学中的一名教员，深感无比的荣兴。随着老龄化社会的需求，办好老年教育，是我们义不容辞的责任。在国庆、政协成立70周年，校庆35周年之际，预祝我市老年大学越办越好，成为老年求知和寻求健康的乐园，使老年有生之夕阳更加辉煌！